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孕期体重比孕前还要轻 会有影响吗_孕育_女性_星岛环球网

发布时间:2017-12-31 15:22


据网媒报道:在怀孕期间一般体重会逐渐增加,但有的孕妈妈不但没增加反倒下降了,这在孕初期是很常见也是正常的现象。针对孕期恶心和呕吐严重的孕妈妈,有研究表明,虽然这些孕妈妈体重下降了,但胎儿状况仍然良好。

  胎儿此时需要的营养并不多

很少有孕妈妈在怀孕的前三个月,能做到均衡进食,尤其是早孕反应比较严重的孕妈妈。这个时候,胎宝宝还很小,需要的营养并不大,完全可以从孕妈妈孕前储备的营养中获取。

  孕前超重,孕期体重下降

怀孕前体重越重,孕期增加的体重可能就会越少。孕前超重的孕妈妈体重在孕期有所下降,或者体重增加得很少,这种情况并不少见。

  4-6个月才会明显增重

大多数孕妈妈的体重,在怀孕4-6个月之间才会有明显增加,在这个时候孕妈妈的饮食习惯的好坏,才会对胎儿的健康、体重等产生较明显的影响。注意要按时产检。

  动用以前存储的脂肪

怀孕期间,你的身体会优先为胎儿提供营养。由于你摄入的热量都被他的生长发育消耗了,因此,就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这也会导致孕妈妈体重下降。

不过,如果孕妈妈体重突然发生剧烈的变化,比如一周内下降或增加了5千克,那就一定要立刻告诉医生。

  孕期各阶段增重要求

孕期前3个月:体重每月增加1~1.5kg,占全孕期增重的8~20%;

16~27周:这个阶段为加速期,体重每周为0.25~0.35kg,增加不宜超过2kg,而且一周不要超过0.5kg;

28~36周:这个阶段为最大加速期,每周应增长200g;

37周以后:这个阶段为减缓期,每周增长70g,体重增长速度开始逐渐放慢。

  孕期体重超标或体重太轻应该怎么处理

  体重超标的孕妈:有些妈妈体重超标后,会想着通过节食来控制体重。但是这很有可能会干扰胎儿的正常发育,大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。正确控制体重,需要做到以下几点:

(1)在饮食方面,要注意摄入高营养成分的食物,远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物,例如甜点、糖果;多喝不含热量或热量很低的水

(2)每天坚持运动,散步或游泳,哪怕是上楼梯也行。

(3)如果你是吃货,可以寻找新的途径,使自己不再把注意力放在食物上面,不妨试试喝杯水果茶或者是看书。

  体重太轻的孕妈:体重过轻的孕妈比较好处理,当然也不可以暴饮暴食来迅速增加体重,这样会伤害到宝宝的健康,下面来看看应该怎样健康吃。

1.保证一日三餐营养均衡,合理调配饮食,以富含营养、清淡可口、容易消化为原则,一定充分补充营养物质。建议孕妈多吃点鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物,酒类应绝对禁止。

2.孕早期除了保证正常进食之外,不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。如果是孕吐严重的孕妈,饮食不必像常人那样强调规律性,应根据孕妈的食欲和反应轻重进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量。

3.不要吃脱脂、低卡路里的食物,保证每天摄入丰富的维生素。

4.每天都要吃早饭,煮的鸡蛋外加一杯牛奶,可以获取更多的蛋白质。

5. 不要喝碳酸饮料,多喝新鲜的果汁,尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁,比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。

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